，按照上面记载的锻体功法，一拳拳的修炼??起来。千锻炼??体诀，就是把人体当成是玄??铁，用极限修炼??的办法，一次次的锤炼??，以求达到突破??肉身极限，凝??练血气成罡元，无坚不破??。姜白叶的师尊名为简自云，是沧海宗少数几个洞虚境宗师，当年他外出游历时发现姜白叶天资很好，就带回了宗门，并收为弟子。在简自云的悉心教导下，姜白叶在沧海宗大放光彩，一路修炼到炼神境，成为排名前三的核心弟子