，按??照??上面记载的锻体功法，一拳拳的修炼起来。千锻炼体诀，就是把人体当成是玄铁??，用极限修炼的办法，一次次的锤炼，以求达到突破肉??身极限，凝练血气成罡元，无坚不破。当铺之中，灯光明亮，带着一丝温馨的气息。赵淮坐在桌前，面前是五个热气腾腾的菜碟，还有看【kàn】起来香甜的大米饭。现在他知道木盒里面是什么了，是这五道菜。葱花排骨，油炸烧饼，清蒸狮子头，文思豆腐羹，鲜笋素汤。赵淮拾起勺子，一勺送入嘴中，细细品尝起来。