叶白所做的一切除了??他自己??没有任何人知道，当他结束修炼的时候，众人都今天收获很大。我的话??让他有些哑口无言了??，当然我始终能坚持自己??的理??智，就像是此刻一样。负石下水，不是自己在水中做好游泳准备后再将石块放到背上。这一次序看似无关紧要，可恰恰是如何训练中的技术活。比如背石头是次要的，游泳是主要的，这主次不能定位错。还有负重应由轻到重，而不是一下子就要背一块比自己还重的石头。