他又针对吐纳肢势强调如何盘腿，调息运??气不能错，并亲??自示??范。韩鸣做了??几回，孙俊都不满意。他对韩鸣说道??：“你要记住，盘膝静坐，瞑目握固，闭目闭口。以鼻微微引纳，数满，口稍微吐。小吐气以鼻小引咽，一长短三，如此再三，可长吐【tǔ】之。这金椅的作用是吸收至阴至阳之气形成护罩让尸魍精气神得以永生，使得神魂稳定，但尸魍不能离开金椅护罩外。至阴之气养魂不至使散溢流失，日益巩固提升神魂强度。至阳之气护神魂阴阳平衡不至于阴气过盛化为厉鬼迷失自我。