三封信函，直接就解决了明教的后顾之忧，此??等??手段，堪称经典。张无忌显得很平静，不惊不喜的问道，“很好，五岳剑盟和武当道教那边准备??的如何了？”他又针对吐【tǔ】纳肢势强调如何盘腿，调息运气不能错，并亲自示范。韩鸣做了几回，孙俊都不满意。他对韩鸣说道：“你要记住，盘膝静坐，瞑目握固，闭目闭口。以鼻微微引纳，数满，口稍微吐。小吐气以鼻小引咽，一长短三，如此再三，可长吐之。